口袋妖怪火红的一之岛属于七岛群岛的第壹个岛屿，第一次抵达需要推进主线到红莲岛，击败红莲道馆馆主夏伯之后，比尔会在红莲岛精灵中心出现，接受比尔的邀约就会直接被带往一之岛，后续想要往返，就前往枯叶市港口，和码头水手对话，凭借通行证就可以选择目的地跳转至此地。很多玩家会混淆解开条件，该地点不需要打完四天王通关联盟就能开始，只要拿到第七枚道馆徽章即可触发剧情，回绝比尔初次邀约的情况下，再次回到红莲岛精灵中心找比尔对话，依旧可以开始前往一之岛的行程。

登上一之岛码头之后，人物会自动进入岛上的精灵中心，在这里见到比尔的同伴阿锦，七岛的PC网络设备就放置在这个网络中心内部，这也是后续寻找红宝石、蓝宝石任务的核心接取点位。完成初始对话之后，会获取三岛通行证，依靠这件道具可以在一之岛、二之岛、三之岛之间自在乘船来往，同时城镇地图会更新七岛区域的地图信息。岛上城镇区域规模不大，仅有少量民居、精灵中心和码头，绝大多数资源、对战和神兽内容，都分布在城镇外围的光辉之路、灯火温泉、宝藏海滨以及灯火山区域，出发寻觅前提议备好足够的回复道具和精灵球，队伍提前配置掌握冲浪、碎岩、怪力秘传技能的宝可梦，大量隐藏道具和通路都依赖这多少技能解开。

离开城镇给南运用冲浪可以抵达宝藏海滨，这片海滩可以反复拾取珍珠、大珍珠等高价售卖道具，借助道具探测仪还能找到隐藏的顶级球，适合刷取游戏内金币。给东行进进入光辉之路，沿途分布多名训练家，沿路岩石运用碎岩能够打出PP补剂、能量块等消耗道具，道路尽头的洞穴就是灯火温泉，泡入温泉可以完全恢复宝可梦全部体力，洞穴内的老人NPC会赠送秘传机器碎岩，是七岛寻觅必要技能机器。顺着光辉之路继续给北前进，即可抵达灯火山，这里是一之岛最重要的寻觅区域，火山野外可以遇到大量火系、岩石系野生宝可梦，火山深处的洞穴内藏有任务需要的红宝石，同时山顶固定存在50级传说宝可梦火焰鸟，捕捉前提议提前存档，避免失手将其击败有失收集机会。

推进阿锦交付的宝石任务时，需要先在灯火山洞穴击败火箭队残党拿到红宝石，交还给网络中心的阿锦之后，才会解开后续前往四到七岛的彩虹通行证，没有完成该环节，码头航线只会放开前三个岛屿。不少玩家会遇到到了枯叶市码头却看差点一之岛选项的难题，大多是由于没有完成比尔的初始剧情，或是背包内没有对应的通行证，需要回到一之岛精灵中心确认剧情进度。一之岛作为七岛剧情的起始据点，很多二周目收集、神兽捕捉、支线任务都要以此地作为中转，寻觅完火山之后，随时可以飞回岛上精灵中心休整补给，再从码头出发前往其他岛屿继续冒险。